jueves, 9 de mayo de 2013

Como Vivir 30 Años Mas

COMO VIVIR 30 AÑOS MAS ,SIN PRIVARNOS DE NADA , SON DATOS QUE FUERON RECABADOS DE CULTURAS COMO LA ASIÁTICA ,LA AFRICANA Y LA AMERICANA. 
El ser humano tiene 2 edades,la cronológica y la biológica...
La cronológica es la edad desde que nacemos hasta que morimos....es nuestro DNI
Sin embargo la biológica es la edad ,que aparentamos,también es nuestra edad real....!!!


 Si haces clic sobre la imagen leerás la nota de la mujer mas vieja

Les pongo un ejemplo una persona que hace ejercicio ,come sana y regularmente,podría tener una edad biológica,de 10 años menos que su edad cronológica .
Sin embargo una persona que tiene un sobre peso de 30 kilos ,una mala alimentacion y esta llena de vicios desmedidos,podría tener una edad biológica hasta de 30 años superior a su edad cronológica.
Si comparamos ambas edades biológicas ,veríamos que hay una diferencia de 40 años entre ambas.

Ahora bien este método ,nos da la posibilidad de no privarnos de nada,solo es importante vencer la ansiedad.
Este no es un método para adelgazar ,tampoco es una guia que nos prive de vicios.
Imaginemos nuestro organismo,como una maquina,y comparemos  con un auto.
1)A un auto lo tratamos con cariño o con desprecio;pues no estamos conformes,con el y con su rendimiento.
2)Así que si lo tratamos con cariño,lo cuidaremos mas.
3)Si no lo dejamos tirado todas las noches en la calle y lo guardamos en el garaje,sabremos que nos durara mas.
4)Si le hacemos mantenimientos periódicos,sabremos que nos durara mas.
5)Si no lo exponemos a esfuerzos,o sobrecargas adicionales sabremos que nos durara mas.
6)Si no andamos a toda hora a 120 K/H ,sabiendo que su velocidad de marcha es de 100K/H,de seguro nos durara mas.
7)Si de vez en cuando le compramos algún adictivio,para cuidar el motor,sabremos que nos durara mas sin tener que llevarlo al taller.
En este caso para nosotros los humanos el taller es el el hospital,un lugar donde nos quitan algo que funciona mal,o nos remplazan algo mal , por otra pieza.
Por toda esta comparacion,el cuidado del auto nos da su vida ,que en este caso también tiene 2 como los humanos
Su edad real o cronológica y su kilometraje ,o su edad biológica.

TENGAMOS 30 AÑOS MAS DE KILÓMETRAJE
Este método da algunas pautas,a diferencia de otros métodos,para no privarnos,de todo lo que la vida nos rodea,
No es un método donde debamos esforzarnos demasiado,tampoco de comer alimentos que no nos gusten,como lo dije antes no es un método para adelgazar,sino para vivir,

EL SER HUMANO ES CARNÍVORO O VEGETARIANO
En realidad no es ,ni lo uno ,ni lo otro el ser humano es omnívoro
En la naturaleza hay pocos omnívoros,tenemos a los Chimpances,y los osos
Los omnívoros comen al menos entre un 30% y un 50% de carne,y el resto vegetales.
Los chimpaces se comen a varios animales ,incluso monos mas chicos de otras especies.
Los osos comen pescado,nutrias,comadrejas ,mapaches,etc y el resto vegetales y frutas,debe excluirse al oso polar,pues solo come carne ,pero es porque en donde vive no hay vegetacion,así que es un carnívoro obligado ,y el oso panda que es solo vegetariano.
La saliva de los omnívoro es alcalina y contiene además ptialina "Amilasa Salival" que sirve para digerir los almidones.
En si el ser humano es el único ser sobre la tierra que puede llegar a comer casi cualquier cosa,y puede ser tan carnívoro,cuando la necesidad se lo impone,pudiendo llegar al canibalismo,
Incluso es el único ser conocido ,que cuando el hambre lo ataca ,puede llegar a comerse a si mismo,mientras los otros animales perecerían de inanición,
Hay casos registrados de personas en cautiverio,que han llegado a comerse a si mismo ,las orejas,un ojo ,incluso la falanges de los dedos...!!!

CONTROLAR LA ANSIEDAD Y NUESTROS VICIOS

Usted fuma ,bueno seria importante saber que al ser humano le lleva 2 horas asimilar el humo de su cigarrillo. Seria importante,que no fumara un cigarrillo si al menos no hubieran pasado un intervalo de 2 horas entre uno y otro

Usted toma ,bueno si toma cerveza ,por ejemplo un vaso de cerveza,le lleva 1 hora desintoxicarse,así que al menos debería dejar pasar 1 hora entre un vaso y otro.
Ahora si usted toma alguna bebida alcohólica con mas alto índice de graduación como whisky,ron.tequila,gin,etc.le convendria saber que al organismo ,le lleva al menos 3 horas,eliminar de nuestro organismo tanto las toxinas como el alcohol, así que deje un margen de 3 horas entre medida y medida.

A usted le gustan los dulces y chocolates,bueno aquí le aconsejamos que coma con moderación y
que deje al menos 72 horas entre ingesta.

Una de las causas del envejecimiento prematuro es el stress y la ansiedad,así que cuando esto ocurre nuestro organismo anda mal y nuestras células no son bien atendidas y mueren prematuramente;para evitar esto se recomienda tener al menos 15 minutos de respiracion a fondo "profunda"cuando nos despertamos,para que nuestras células tengan suficiente oxigeno como para soportar el día ,y cuando nos vamos a acostar repetir otros 15 minutos de respiracion intensa,para que nuestras células tengan suficiente oxigeno,en nuestro letargo.
Aunque no esta totalmente probado,dicen que nuestras pesadillas,son causa del escaso oxigeno en nuestras células.

Otro de los problemas,son los masajes tanto faciales como corporales,estos masajes son tan nocivos para el ser humano como el sobre peso,pues alargan,elongan músculos y piel ,que de manera natural,no se produciría,llenandonos,como en el caso de la obesidad de pliegues y arrugas innecesarios.
Un problema del siglo 21 es la polución ,pues es muy dañina,trata de no vivir en un área industrial,
tampoco sobre una carretera o vía de alto transito,contrario a lo que se piensa lo que mas ataca no es nuestro aparato respiratorio,que lo hace ,pero la principal causa es que va tapando paulatinamente ,todos los poros de nuestra piel.

Trata de evitar la exposición al sol,los rayos solares,principalmente atacan nuestras células de la piel,también nos pueden traer enfermedades
Te gusta ir a la playa y broncearte ,bueno debes ir a horas de la mañana o tardecita,cuando los rayos.no incidan,de forma vertical,entre las 8 y las 11,30 y en la tarde entre las 16,30 y lo que quede de sol.
Es importante no broncearse mas de 30 minutos diarios,también llevar protector y llevar agua para beber.
Otro dato no menos importantes es no ir días seguidos sino al menos día por medio,a fin de darle tiempo a nuestra piel para recuperarse.

Desayuna entre las 6 y las 10 horas dependiendo,de la hora a que debas levantarte,no desayunes a las 11 para luego almorzar a las 13 horas,estarías sobre-cargando tu organismo ,a un trabajo innecesario.
Se necesitan al menos un intervalo entre 3 y 4 horas entre comida y comida a fin de que nuestro organismo pueda procesarla.
Si te levantaste a las 11 y almuerzas a las 13 horas , tu desayuno ya fue , dejarlo de lado.

COMO ALIMENTARNOS...!!! A QUE HORAS:..!!!


DESAYUNO
Ya nos levantamos,e hicimos nuestros 15 minutos de respiracion profunda para afrontar el día,luego nos lavamos la cara con abundante agua fría.
Eso nos tonifica y nos despabila.
Nada de frituras en nuestro desayuno.
jugo de naranja
tostadas
mantequilla o manteca de maní
mermelada de alguna fruta roja : frambuesa,arándonos;moras,fresa"frutilla"
Un café,es importante dejar pasar 4 o 5 horas entre café y no mas de 4 al día
También en nuestro desayuno podría haber una fruta ejemplo:manzana o cualquier otra
de preferencia roja.

ALMUERZO

Bueno acá no les voy a decir ,lo que deben almorzar,pues quedara a criterio de cada uno
Pero les voy a aclarar algo nuestro organismo esta hecho para ser vegetariano y carnívoro,así que si no quieres sobrecargar una de estas funciones ,tu debes al menos equipararlo

CARNES
Carnes blancas:POLLO AVES VARIAS 4 VECES POR SEMANA
Pescado : TANTO DE RIÓ COMO DE MAR 2 VECES POR SEMANA
Carnes rojas : 1 VEZ POR SEMANA
ES IMPORTANTE DEPENDIENDO DE CANTIDAD DE CARNES QUE COMAS,DEBES COMER OTRA PORCIÓN IGUAL DE VERDURAS HERVIDAS,DE PREFERENCIA VERDES.O SEA COMO COMERÁS CARNE TODOS LOS DÍAS TAMBIÉN EN IGUAL PROPORCIÓN COMERÁS VERDURAS TODOS LOS DÍAS.

Al menos día por medio ,deberás ingerir granos,arroz,maíz,etc
TAMBIÉN DÍA POR MEDIO COMER ZANAHORIAS O ZAPALLO,O CALABAZA.

Debes acompañar tu almuerzo con pan de leña...."el pan de leña tiene ingrediente que ayudan a reparar tu adn"
También al medio día debes comer una fruta de preferencia amarilla:"banana "plátano",pera,etc.
Puedes tomar tu segundo café si lo deseas.

Otro dato no menos importante,no debes lavarte los dientes,en realidad,no debes lavarte los dientes durante el día ,solo antes de irte a acostar,pues es ahí donde nuestro organismo durante el sueño donde regenera nuestro calcio en los dientes,y parte de nuestro cuerpo.
Así que puedes usar después del almuerzo un hilo dental.

DURANTE EL DÍA TEN EJERCICIO AL MENOS 30 MINUTOS,CAMINAR,ANDAR EN BICICLETA,ETC.

CENA

La cena podría ser ,lo mismo o algo que sobro del medio día,siempre y cuando no hubiera sido fritado.
Debes acompañar tu cena con un yogur.
También puedes comer frutos secos : nueces ,avellanas,manís,

OTROS DATOS A TENER EN CUENTA
Es importante ,al menos 1 vez al día recibir un abrazo,el abrazo disminuye en stress,y mejora notablemente tu sistema inmunologico...y mejora tu auto-estima...!!!

También el dar las gracias antes de cada comida,se a comprobado que baja tu nivel de ansiedad y stress ;no es necesario,que se lo agradezcas a dios, si no eres creyente,puede ser,a la Madre Tierra,o a algún familiar.amigo,etc.

SEXO

Debes tener sexo al menos 3 veces por semana....
El sexo incrementa hasta en un 50% el oxigeno a las células.
Estimula una infinidad de órganos.
Equilibra el colesterol.
Disminuye las jaquecas y el stress.
También disminuye el riesgo de contraer varias enfermedades.
Es muy importante cuando tengas sexo ,que no aparezcan sentimientos de culpa.tanto antes ,como después de tenerlo,el sentir remordimientos antes o después del sexo ,sera un pesado stress,que te perseguirá durante el sueño y el día.
Así que si sientes sentimientos de culpa,es que esa persona no es la adecuada con quien realizarlo.

Es importante en el sexo al menos 1 vez a la semana practicar el "coito interuptus"
Según varios estudios las parejas que practican al menos 1 vez a la semana el coito interuptus,
liberan gran cantidad de estrogenos, hormonas y feromonas,lo que los mantiene mucho mas saludables a ambos.
Este método tiene mas de 4000 años,y era practicado por los griegos y egipcios,hace miles de años.
El coito interuptus consiste ,en eyacular el hombre fuera de vagina de la mujer.
PROBLEMAS DE PRACTICAR EL COITO INTERRUPTUS.
Como ustedes saben este siglo 21 esta lleno de enfermedades,entre ellas las de transmisión sexual.
Así que si se practica debe ser con una persona,que sabemos que esta sana ,como también nosotros.
Aveces el hacerlo seguido puede traer alguna cefalea,casi siempre en la mujer.
También el coito interruptus,es el método menos efectivo de prevenir un embarazo,ya
que existe un riesgo del 4% mientras que el condón tiene un riesgo del 2%.
Pero se puede practicar con mujeres que toman anticonceptivos orales o tiene DIU,
siempre y cuando,sepamos que están libres de enfermedades venéreas y VIH.

NUESTRO SUEÑO

Nuestro sueño es muy importante pues en el se hace el mantenimiento ,para el próximo día,
si no dormimos lo suficiente nuestro cuerpo se ira desgastando paulatinamente.
Según varios estudios,dependiendo de nuestra fisiología,el ser humano necesita de 6 a 8 horas para estar en óptimas condiciones.
si duermes 4 o 5 horas diarias ,estarás haciéndote daño tanto fisiológico como sicológico.
Si este es tu problema, en la cena sustituye tu yogur ,por un vaso de leche entera.

NO LES PUEDO GARANTIZAR ,QUE SI SIGUEN ESTAS PAUTAS VIVIRÁN 30 AÑOS MAS
Pero si les puedo asegurar,que mejoraran su calidad de vida y en pocos meses se verán y se sentirán 10 años mas jóvenes que su edad cronológica.
Hoy se sabe que la calidad y cantidad de vida,esta en un 25% en la genética y el otro 75% es conducta corporal.
Si tienes una buena genética en tu ADN ,y le sumas un 75% de conducta corporal
de seguro vivirás un 30% mas que el promedio ...!!!



ACÁ HAY UN VÍDEO CON PAUTAS

EL OLOR
Esta científicamente comprobado,que el olor que mas afecta nuestra vida ,provocando un envejecimiento prematuro de nuestras células es dióxido de carbono "CO2",este olor esta presente en los caños de escape de los vehículos,en las emanaciones de estufas a querosene,en emanaciones de plantas industriales,lo que aun no se sabe es como y porque este olor nos deteriora y afecta nuestra fisiología.
Aunque el gas esta presente para todos o casi todos,las personas con menos olfato,se ven menos afectadas...!!!

Un dato anecdótico , las películas ,como los libros,de suspenso,misterio e intriga ,producen en su lector o vidente,aveces un "Lapsus interruptus",un pequeño sobre salto ,algo en determinado momento ,que nos saca de lo que estamos viendo o leyendo,y nos pone como protagonistas.
Se que es muy difícil de explicar con palabras,pero supongamos que estamos viendo una película o leyendo un libro y en determinado momento ,el asesino se adelanta y la espera detrás de la puerta para que entre y asesinarla,en una parte de este lapsus,que en latín se llama "resbalada"nos salimos de nuestro lugar como lector o vidente,y nos sobresaltamos ,y sentimos la necesidad de avisarle ,"esta ahí detrás de la puerta",mucha gente se sobresalta y a alguna se le eriza la piel,otra abandona la lectura y mira para todos lados,como si el personaje se hubiera escapado de su lugar ,aunque en realidad ,fuimos nosotros que entramos sin querer.
El  Lapsus interruptus es como una resbalada en el tiempo,algo involuntario,y muy difícil de crear,pero dicen que en ese instante,nuestro cerebro se confunde , y produce,estrogenos ,adrenalina .y varios estimulantes,que de manera natural,no serian liberados,los cuales mejoran,nuestro estado físico .